В Беларуси началась жаркая неделя: по прогнозам синоптиков, с понедельника по воскресенье столбики термометров в дневные часы будут колебаться от 28 до 31 градуса со знаком плюс. Ночью ожидается от 15 до 19 градусов тепла. Министерство здравоохранения напомнило о правилах безопасного поведения на открытом солнце во время отдыха или на работе.
Тепловой удар – опасное для жизни состояние, вызванное воздействием на тело человека повышенной температуры. Чаще всего тепловой удар развивается во время серьезных физических нагрузок при повышенных показателях температуры и влажности воздуха. Реже проблемы появляются из-за длительного нахождения в жаркую погоду под прямыми солнечными лучами.
Тепловой удар может получить каждый, но в зоне риска в первую очередь – дети, пожилые люди и беременные женщины. У новорожденных терморегуляционные процессы еще не вполне развиты, а с возрастом данные физиологические процессы ослабевают, поэтому пожилые и дети так тяжело переносят жару. Также есть генетически расположенные к перегреву люди. У них, к примеру, могут отсутствовать потовые железы.
Главные симптомы теплового удара
Старайтесь пить больше жидкости, сочетать физическую нагрузку с отдыхом, работать в хорошо проветриваемом или кондиционированном помещении [1].
Портал 1prof.by к слову, подробно рассказывал [2], как не умереть от жары в машине.
Первая помощь при тепловом ударе
При обнаружении перечисленных симптомов, надо сразу же обратиться к врачу. Так можно предотвратить развитие многочисленных осложнений, среди которых – шок, повреждение мозга и внутренних органов, смерть.
Если нет возможности обратиться к медикам, специалисты советуют предпринять следующие меры:
Ни в коем случае не употребляйте алкогольные напитки и напитки с высоким содержанием кофеина (чай, кофе) – вялость никуда не денется, состояние усугубиться.
Как обезопасить себя и свою семью
В дневное время, когда солнце наиболее активно, старайтесь меньше бывать на улице. Хорошо проветривайте помещение и обеспечьте нормальный уровень влажности воздуха.
Одевайтесь по погоде и отдавайте предпочтение натуральным тканям. Теплая и синтетическая одежда мешают телу выделять тепло.
Следует исключить из рациона жирные, жареные и сладкие блюда, алкоголь. Тяжесть в желудке только усугубит состояние. Спиртные напитки способствую перееданию и нарушают терморегуляцию.
Медики рекомендуют в жару ограничивать физическую активность. Занятия спортом стоит перенести на ранее утро или вечер, когда жара спадет.
Есть ряд медпрепаратов, которые способны повысить риск получения теплового удара. В этом списке – азоконстрикторы, диуретики, антидепрессанты [3] и антипсихотические средства.
Температурный режим на рабочих местах стоит на особом контроле у Федерации профсоюзов Беларуси. Техническая инспекция труда ФПБ давала [4] советы, как минимизировать последствия температурных рекордов на стройплощадке и в цеху.
Подготовила Наталья МАРЦИНКЕВИЧ, 1prof.by [5]
Фото из Степана ТЮШКЕВИЧА, носит иллюстративный характер
Ссылки в статье:
[1] кондиционированном помещении: https://1prof.by/news/v-strane/za-samovolnuju-ustanovku-kondicionera-grozit-shtraf-ot-2-do-15-bazovyh-velichin-kak-izbezhat-problem/
[2] рассказывал: https://1prof.by/news/v-strane/kak-ne-umeret-ot-zhary-v-mashine-rasskazali-v-gosavtoinspekcii/
[3] антидепрессанты: https://1prof.by/news/stil-zhizni/progonyaem-osennjuju-depressiju-ili-kak-nastroitsya-na-rabochij-lad-i-ne-boyatsya-zabolet/
[4] давала: https://1prof.by/news/obshhestvo-i-profsoyuzy/zhara-na-strojploshhadke-i-v-cehu-top-3-soveta-kak-minimizirovat-posledstviya-temperaturnyh-rekordov/
[5] 1prof.by: https://1prof.by/news/v-strane/zhara-vernulas-kak-ne-poluchit-teplovoj-udar/